Рецепты низкокалорийных блюд на ужин при похудении
Ищите рецепты низкокалорийных блюд на ужин? У нас есть лучшие идеи для похудения! Здоровое питание не скучно, пробуйте новые вкусы!
Если твоя задача - сбросить пару килограмм, то низкокалорийное питание - твой лучший друг. Но что делать, если твои любимые блюда - пицца, бургеры и картошка фри? Не переживай, у нас есть выход! В этой статье мы расскажем тебе о самых вкусных рецептах низкокалорийных блюд на ужин, которые помогут тебе добиться желаемого результата без труда и страданий. Готовы попробовать? Давай начинать!
шпинат, помидоры черри, соль и черный перец по вкусу и тщательно перемешайте.
2. Тунец на гриле с овощами
Ингредиенты:
- 150 г тунца
- 1 маленькая цукини
- 1 маленький баклажан
- 1 красный перец
- 1 желтый перец
- 1 столовая ложка оливкового масла
- Соль и черный перец
Приготовление:
1. Разрежьте цукини и баклажан на тонкие ломтики. Разрежьте перцы на половинки и удалите семена.
2. Нагрейте гриль и выложите на него овощи. Готовьте их приблизительно 5-7 минут, то вам стоит обратить внимание на следующие рецепты.
1. Белковый салат с индейкой и авокадо
Ингредиенты:
- 150 г индейки
- 1 авокадо
- 100 г помидоров черри
- 50 г свежего шпината
- 1/2 лимона
- 1/2 луковицы
- 1 столовая ложка оливкового масла
- Соль и черный перец
Приготовление:
1. Нарежьте индейку на средние кусочки и обжарьте на среднем огне до золотистой корочки.
2. Разрежьте авокадо пополам, перцем и оливковым маслом.
4. Обжарьте тунца на гриле до золотистой корочки.
5. Подайте тунца на блюде с овощами.
3. Суп-пюре из шпината и брокколи
Ингредиенты:
- 1 крупная луковица
- 2 зубчика чеснока
- 300 г брокколи
- 200 г свежего шпината
- 1 литр нежирного куриного бульона
- Соль и черный перец
Приготовление:
1. Нарежьте лук и чеснок на мелкие кубики.
2. Разрежьте брокколи на кусочки.
3. Разогрейте кастрюлю и добавьте лук и чеснок. Обжаривайте на среднем огне, переворачивая время от времени.
3. Приправьте овощи солью, пока брокколи не станут мягкими.
5. Добавьте свежий шпинат и варите еще 2-3 минуты.
6. С помощью блендера или ступки измельчите суп-пюре до гладкой консистенции.
7. Приправьте солью и черным перцем по вкусу.
В заключение
Эти рецепты низкокалорийных блюд на ужин при похудении помогут вам съесть вкусную и полезную еду. Они позволят сохранить сбалансированную диету и не переборщить с калориями перед сном. Попробуйте их и наслаждайтесь здоровым и вкусным ужином!, пока они не станут мягкими.
4. Добавьте брокколи и куриный бульон. Доведите до кипения и варите на среднем огне до тех пор,Рецепты низкокалорийных блюд на ужин при похудении
Если вы решили похудеть и хотите, чтобы ваш ужин был полезным и низкокалорийным, оливковое масло, лук и обжаренную индейку.
4. Добавьте сок лимона, выньте косточку и нарежьте на кубики. Порежьте помидоры черри пополам.
3. В большой миске смешайте авокадо
Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ НИЗКОКАЛОРИЙНЫХ БЛЮД НА УЖИН ПРИ ПОХУДЕНИИ:
http://ch93686-instant-2.tw1.ru/posts/1150428-atorvastatin-100-sht-cena.html